坐禅の仕方⑩ 〜呼吸〜BLOG


呼吸

本日は「呼吸」について説明いたします。

呼吸は、鼻から吸い鼻から吐き出します

丹田(へそ下およそ9センチメートル)に意識をおき、深い呼吸を意識します。

坐禅中に「何も考えないようにしよう」「無になろう」と何かを考える必要はありません

この呼吸にだけ集中して坐ってみましょう。
次は「歩く坐禅」について説明いたします。


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